بطبيعة الحال سوف يتأثر هذا السائل بانخفاض درجات الحرارة أثناء الشتاء فيتحول من اللزوجة إلى الصلابة أو حتى التيبس قليلا وهذا بدوره يجعل حركه المفاصل أصعب ،وبالتالي قد يحدث الألم. 

أولاً: الحركة المستمرة حتى في المنزل أو في العمل أو أي مكان مغلق لأن ذلك يقلل تيبس المفاصل. 

ثانياً: القيام بحركات تمطيط المفاصل والعضلات وخاصة مفاصل اليدين والقدمين. 

ثالثاً: تناول الأغذية الغنية بالاوميجا ٣، مثل الأسماك والمكسرات. 

رابعاً: يجب التأكد من فحص مستويات فيتامين دال (Vitamin D) أول الشتاء ذلك لأن نقصه يفاقم آلام المفاصل والعضلات.