أو الشعور بصعوبة التبرز أو حتى الشعور ببراز قاسي جاف مع بذل مزيد من الجهد لإخراجه.

 وهو حالة شائعة تصيب أكثر من 10% من الناس.

معظم الأسباب تنتج من:

1 - قلة النشاط البدني.

2- قلة تناول السوائل او حتى الألياف الغذائية.

3 - امراض باطنية منها امراض الغدة الدرقية، أمراض الأمعاء مثل القلون المتهيج أو العصبي أو انسداد الأمعاء وغيرها.....

4-- أدوية محددة مثل أدوية ارتفاع الضغط الشرياني وغيرها.

من المهم مراجعة العيادة فوراً حال وجود:

1 - نزف دم مع البراز.

2 - تلون البراز باللون الأسود.

3-ألم بطن لا يهدأ.

4 - نقص وزن غير مُفسر (غیر متعمد).

 يشمل علاج الإمساك:

1-الأكثار من شرب الماء وتناول الخضروات والفواكه.

2- عشبة السينا او مكمل غذائي السينا والتي تحرض الأعصاب في الامعاء مما يجعل حركات الامعاء أسرع.

3- مكملات البكتيريا النافعة البروبيوتيك ,لمدة اسبوعين تقريباً وهي ايضاً متواجدة ايضا في الطعام مثل اللبن - الروب.

4- مكملات سترات المغنزيوم.